Potrivit atenționării transmisă de către Inspectoratul Județean pentru Situații de Urgență, în zilele de 24 și 25 iunie 2021 valul de căldură se va intensifica, va fi caniculă și se va accentua disconfortul termic. În cea mai mare parte a Transilvaniei se vor înregistra temperaturi maxime cuprinse între 35-37 de grade.

În acest sens, IJSU Alba prin intermediul Primăriei Cugir recomadă populației următoarele măsuri de protecție pe timpul caniculei:

– Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, pstaii publice);

– Evitati aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;

– Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;

– Beți 1,5-2 litrii de lichide pe zi, nu pre reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (șoc, mușețel, urzici);

– Mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apă); mâncați echilibrat și variat, insistând pe produse cu valoare calorică mică;

– Evitați băuturile care conțin cafeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucuri carbogazoase) în cantitate mare;

– Evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;

– Nu consumați alcool (inclusiv bere), întrucât vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;

– Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu disabilități), interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferindu-le asistență ori de câte ori au nevoie;

– Nu lăsăți copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;

– Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dvs. sau copilul dvs.;

– Creați un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;

– Persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continuă tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util că în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea dapatarii
schemei terapeutice la condițiile existente;

– Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și se vor alterna perioadele de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.